Glycoplan für Kinder und die ganze Familie

Bald erhältlich – bei BildungPlus

UNSER KÖRPER IST EIN WUNDERWERK und er kann eine ganze Menge verkraften. Sein Immunsystem schützt uns in den allermeisten Fällen vor Erregern, die in unseren Organismus eindringen. Wenn wir doch einmal Husten oder Schnupfen bekommen, sind die Selbstheilungskräfte unseres Körpers stark genug, um auch ohne Medikamente damit klarzukommen.

Ähnlich ist es auch mit der Ernährung: Unser Körper verzeiht uns ohne größere Probleme, falls wir manchmal zu viel oder zu wenig oder auch ungesund essen. Auch was Bewegung angeht, lässt er uns einiges durchgehen. Wenn wir uns aber längerfristig schlecht und einseitig ernähren, uns ständig zu wenig und zu einseitig bewegen und uns dann auch noch im Dauerstress befinden, überfordern wir die Selbstregulationskräfte unseres Körpers und fühlen uns nicht mehr fit, sondern gestresst und überfordert oder werden gar krank. Das gilt nicht nur für uns Erwachsene, sondern auch für Kinder und Jugendliche.

Damit sie gesund, tagsüber ausgeglichen und leistungsfähig sein und nachts gut schlafen können, benötigt ihr Körper verschiedene Nährstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette – aus frischen, hochwertigen und möglichst von Schadstoffen unbelasteten Lebensmitteln.

Um die Orientierung zu erleichtern, haben wir den Glycoplan® entwickelt. Er bietet eine Auflistung von Lebensmitteln in verschiedenen Kategorien (gekennzeichnet in den Ampelfarben: Grün = empfehlenswert, Gelb = gelegentlich in Ordnung, Rot = ist zu meiden), die Ihnen anzeigen, was Sie und Ihre Kinder gut und gerne essen können und worauf Sie lieber verzichten sollten.

UNSER TIPP: Stellen Sie nach und nach die Ernährung Ihrer Kinder um, indem Sie einzelne Lebensmittel aus dem Bereich Rot durch Lebensmittel aus den Bereichen Gelb und Grün einfach austauschen.

28 Seiten

Illustrationen und Layout: Sonja Hansen

Redaktion und Text: Sabine Kubesch

ISBN 978-3-95637-052-6